オーバー・ザ・レインボー【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月05日（木）

オーバー・ザ・レインボー
< カメラマン、スゲー 　｜　粉もんナイト >
オーバー・ザ・レインボー 画像1
昨日は大事なプレゼンを上手にこなした。
我ながらペラペラと喋れたもんだな（笑）

心地よい充実感を味わいながらも
疲れたので早めに出社し、雨の中ジムへ。

久しぶりの筋トレだな。

ジムの窓から虹が見えた。実に美しいアーチ。

虹を眺めながらベンチプレス。
他から見たらヘンタイチックだな。

仕事疲れも筋肉痛も何か心地よい。
虹の向こうに何か良いことがありそうな気がしたのだった。

（昨日の運動）ベンチプレス、アームカール、ラットプルダウン
プーリー、チェストプレス、ペクトラルマシン、シットアップ
【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
９月４日の食事（1人前） --- kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
12時
トンカツ弁当（1人前） 700 kcal
20時
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 300 kcal
玉子スープ（1人前） 58.6 kcal
手ごねハンバーグ（1人前） 600 kcal
  2245 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/09/05 06:53 
ジムの窓から虹が見えた。実に美しいアーチ。
・・・おお！素晴らしいですな～！
 tomytomy 2013/09/06 03:54 
素晴らしかったです。
hirochann 2013/09/05 07:59 
ちょっと小説風ですね。先生に似ている。
 tomytomy 2013/09/06 03:55 
あははは。かっこつけちゃいました。
うみのおとこ 2013/09/05 12:48 
虹を見ると幸せな気持ちになりますね～
それにしてもカッコええタイトルだな
 tomytomy 2013/09/06 03:55 
あははは。かっこつけちゃいました。かっこつけちゃいました。
syunfamily 2013/09/05 17:44 
＞虹の向こうに何か良いことがありそうな気がしたのだった。
まさか～おネェーちゃんのいる店～飲みに行かなかっただろうなぁ～（爆）
 tomytomy 2013/09/06 03:56 
虹の向こうにあったのかなあ（笑）
こんなはずじゃない 2013/09/05 21:29 
仕事もこなし、自己管理も抜群。
虹の向こうに見えるのが、転勤辞令だといいね。
 tomytomy 2013/09/06 03:56 
そうなりゃいいなあ。本当にそうなりゃいいなあ。
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