雨　台風注意！【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月15日（日）

雨　台風注意！
< 晴れ　まぢった、助... 　｜　雨曇り　台風接近中 >
昨日はランニング練習会でした。きつかったです。
トータルで13km程走りました。メインは、3分間インターバル走。
3分間の中で走って休む。それを繰り返します。わちきは、500ｍを2分10秒くらいで走り、50秒休憩でやりました。
そのペースは1kmを4分20秒くらいですねぇ。わちきの10kmのべスト時の1kmが4分25秒くらいです。
そこそこいけると思ったのですが、今のわちきにはキツい設定でした。

昨日は、家に帰り、夕食を作り、ビール500mlを1本飲んだら、20時過ぎにはダウン(-_-)zzz
ビールをもう1本ってとこでしたが無理でした。(^_^;)

今朝は、凄い雨でした。早く寝た事もあり目が覚めました。洗濯物を干していたので取り込みました。
変な天気です。先程は、青空も見えていました。でも、突然降ってくる。しかも、ガンガン降る。
明日までは、注意です。

【記録グラフ】
スクワット(下半身全体）
350回
スクワット(下半身全体）（回） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
hirochann 2013/09/15 12:42 
元気な時　四日市市民マラソンに参加しました。
３位でした、後ろからですが、なんせその当時肥満　２００メーターから
始めた年の参加ですから。その年のうちに　１７６㎝　７８㌔が　７０㌔になりました。
今はおそらく　６９㌔ぐらいかな。
 やぎひげ 2013/09/15 15:36 
わちきは、今、70kg近いので、やばいです。何でだろう？
マイペンライ！ 2013/09/15 18:53 
昨日は、家に帰り、夕食を作り、ビール500mlを1本飲んだら、20時過ぎにはダウン(-_-)zzz
・・・まあ、そうなるでしょうなあ～ご苦労様です
 やぎひげ 2013/09/15 20:08 
いやー、昨日は完全にダウンでした。(^_^;)
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