夜ラン【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月17日（火）

夜ラン
< 敬老の日 　｜　特になし >
【今日のできごと】
夜ラン10km行ってきました。
平均ペース　5:27min/km　なんとか5:30秒切ることができました。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
10km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
 		夜の体重
67.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1677kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝ごはん（1人前） 300 kcal
11時
おにぎり（1人前） 235 kcal
14時
おにぎり（1人前） 235 kcal
日糧製パン 豆パン（1人前） 407 kcal
20時
晩御飯（1人前） 500 kcal
  1677 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/09/18 05:50 
おー！頑張ってますね～！
 さかかず 2013/09/18 21:33 
もう少しでハーフマラソンなので、がんばってまーす。
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