2013/09/18【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>かず19760212さんのトップページ>記録ノートを見る>2013/09/18
13年09月18日（水）

2013/09/18
< 2013/09/1... 　｜　2013/09/1... >
【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間15分。
【新たな発見】
暑がりのはずなのに、今日は寒かった。
【今日の感想】
5kmの最高記録が出た。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		ジョギング
11.1km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
7266歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
やよい軒 ざるうどん（1人前） 273 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
サークルK サンクス 海藻サラダ（1人前） 37 kcal
クッパ（0.8人前） 313 kcal
15時
コカコーラ 紅茶花伝（1人前） 109 kcal
20時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
21時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
根菜スープ（1人前） 196 kcal
鶏肉（0.3人前） 107 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  2415 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE