2013/09/20【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月20日（金）

2013/09/20
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【今日やった運動】
ジョギング。
【運動した時間】
1時間30分。
【新たな発見】
13km達成。
【今日の感想】
13kmは疲れる。脚が痛い。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
8847歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
13.2km
ジョギング（km） のグラフ
食事の記録
2900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
やよい軒 ざるうどん（1人前） 273 kcal
炒飯（1人前） 377 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
20時
明治 ヴァームパウダー（1人前） 42 kcal
21時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
22時
ヴィドフランス チリドッグ（1人前） 447 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
ドトールコーヒー クロックムッシュ（1人前） 399 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
明治エッセル スーパーカップ　ミント（1人前） 307 kcal
  2900 kcal
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