雑感（恥編）【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月20日（金）

雑感（恥編）
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雑感（恥編） 画像1 雑感（恥編） 画像2 雑感（恥編） 画像3
写真1：
これは恥ずかしいな。一生の不覚だ。

写真２：
指導がズレてるな。さすがだ。

写真３：
「誰でも簡単に腹筋が割れる方法」
あるわけないようなタイトルに騙されて、画像を開いてしまった。
自分が恥ずかしくなるよ。

昨日は関空から上京。
行ったり来たりだけど、この三連休も家族で過ごせるのは嬉しいな。

でも気を緩めないで腹筋が割れるように節制しないとな。

（昨日の運動）PC入りバッグでアームカール

【記録グラフ】
食事の記録
2386kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
９月１９日の食事（1人前） --- kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
JA全農たまご 温泉玉子（1人前） 64 kcal
12時
魚フライ弁当（1人前） 600 kcal
18時
気のたっぷり煮込みハンバーグ定食（1人前） 900 kcal
22時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
  2386 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/09/20 06:17 
「誰でも簡単に腹筋が割れる方法」
・・・ああ、こりゃいいや！メモメモっと
 tomytomy 2013/09/21 09:56 
解決になりませんけどね（笑）
かいけいぱぱ 2013/09/20 06:41 
写真１はまさか奮闘してる女性店長？(笑)
 tomytomy 2013/09/21 09:57 
新人店長の厳しい船出ですねえ。
杏宏ママ 2013/09/20 06:49 
660馬力の軽欲しい♪
 tomytomy 2013/09/21 09:58 
エサ代がスゴそうですけどね（笑）
みたお 2013/09/20 07:46 
写真3ならワシも出来るな～って
思ってたら、真っ先にペンちゃんが食いついてるし～（笑）
やっぱりシボレンジャーの考えることは一緒だなぁ（爆）
 tomytomy 2013/09/21 09:59 
シボレンジャー結束固いですね（笑）
hirochann 2013/09/20 10:08 
おひさしぶり～。週末楽しみですなあ。
 tomytomy 2013/09/21 10:01 
家族と過ごせるのは嬉しいですね。
うみのおとこ 2013/09/20 12:50 
６６０馬力の軽って空飛んでいきそうだね
 tomytomy 2013/09/21 10:02 
660頭の馬に引かせたらスゴい迫力でしょうね。
syunfamily 2013/09/20 16:48 
ワシの愛車は３８０馬力やでぇ～～（笑）
 tomytomy 2013/09/21 10:03 
syunさんの愛車って380ccじゃないですか〜（笑）
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