no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月21日（土）

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【朝ごはん】
鮭フレーク　ご飯　納豆　ワカメの味噌汁
【昼ごはん】
自家製チャーハン　麦茶
【間食】

【晩ごはん】
浅漬け　らーめん　焼酎　メンマ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2112kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 43.4 kcal
ねぎとワカメの味噌汁（1人前） 21.3 kcal
Style ONE 焼鮭荒ほぐし（1人前） 9.1 kcal
13時
麦茶（1人前） 2 kcal
自家製チャーハン（1人前） 486 kcal
18時
浅漬け（0.5人前） 26.6 kcal
21時
焼酎（1人前） 742 kcal
メンマ（1人前） 1.9 kcal
22時
くろいぬラーメン（1人前） 427 kcal
  2112 kcal
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