2013.09.21【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月21日（土）

2013.09.21
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【朝ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり） 100g
・トースト（５枚切）　　　　　　　　　　　　　　　 1枚
・低脂肪乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　 200ml
・梨（1/2個） 120g
【昼ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり） 100g
・きんぴらごぼう（ごぼう　にんじん） 50g
・高野豆腐 10g
・冷やし中華（中華めん　きゅうり　もやし　鶏胸肉　錦糸玉子　わかめ）1玉
【晩ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり） 100g
・きんぴらごぼう（ごぼう　にんじん） 50g
・大根サラダ（大根　わかめ　ポン酢 50g
・麻婆豆腐（きぬこし　鶏胸肉　豆板醤） 1/2丁
・ごはん 200g
コメント
robby10 2013/09/22 00:38 
バーベキュー場～水の館までと、花桟敷の端から端までジョギング
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