no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月28日（土）

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ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 4 60.0kg 2 70.0kg 1 72.5kg 7,5,5 70.0kg 6,5 65.0kg 8,7 60.0kg 8,8
フライ 17.5kg 8,8,8
サイドレイズ 10.0kg 8,8,8
リアレイズ 10.0kg 8,8,8
【記録グラフ】
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
スパゲティ（乾麺）（1人前） 358 kcal
エスビー食品 パスタソース ペペロンチーノ （1人前） 99 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
手羽元（1人前） 400 kcal
サラダ（1人前） 71.6 kcal
ゆでたまご（1人前） 98 kcal
さんま刺身（1人前） 264 kcal
22時
カルビー フルーツグラノーラ（1.5人前） 333 kcal
豆乳（調整）（0.8人前） 118 kcal
  2347 kcal
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