早めに【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>かいけいぱぱさんのトップページ>記録ノートを見る>早めに
13年09月29日（日）

早めに
< 思ったとおり… 　｜　やる気アイテム >
早めに 画像1
ツケは返さないと…(^^;

一昨日の暴飲暴食のツケを取り返そうと
夕方ランしました。

パスタ、ピザ、焼肉、それから最後にラーメンでしめたから
炭水化物も脂質も補充満タンです。

さぞかし、しんどいランになると思いきや
結構、楽に長距離を走ることができました。

やっぱり、炭水化物の補充が効いたのでしょうか。(笑)

いつものランコースにコスモスが咲いてました。
秋って感じです。

10月にはハーフを控えているのでランも頑張ります。
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
20.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		筋肉量
49.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1443kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
明治 r-１（1人前） 89 kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みずたき（1人前） 142 kcal
サバのみそ煮（1人前） 315 kcal
12時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
はなまる とり天（1人前） 129 kcal
するめ（1人前） 88 kcal
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
  1745 kcal
食事レポートを見る
コメント
hirochann 2013/09/29 06:19 
１０月　ハーフですか。もう近いですね。
 かいけいぱぱ 2013/09/29 19:05 
あと2週間です。
がんばります＼(*⌒0⌒)♪
tomytomy 2013/09/29 07:32 
僕もこれからゆっくりペースで朝ランしてきます。
２０日には大会で10kmランが待ってます。
お互いに頑張りましょうかね♪
 かいけいぱぱ 2013/09/29 19:05 
tomyさんなら、10kmは余裕ですね。
お互い頑張りましょう～♪
mommomo 2013/09/29 09:05 
スポーツの秋ですね～♪♪

いい靴、見つかったかな ??
 かいけいぱぱ 2013/09/29 19:06 
ありがとうございます。
今日、買いに行ってきました～♪
サイズ、ピッタリなのがありました～♪
みたお 2013/09/29 09:34 
何キロ走って来たの？
ワシも落とさねば…
でも、散歩くらいだなぁ…
どっか歩いて来るか♪
スポーツの秋だもんね＾＾
 かいけいぱぱ 2013/09/29 19:07 
ハーフに備えて、同じ距離を…
これから追い込みます(^^;
syunfamily 2013/09/29 11:55 
ワシも、頑張らねば～～（＾＾;
 かいけいぱぱ 2013/09/29 19:07 
その前に、ガッツリいっちゃってください。(^^;
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE