no title【achさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月03日（木）

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【記録グラフ】
よくかむ
1
よくかむ（） のグラフ
 		コーラ等飲まなかった
1
コーラ等飲まなかった（） のグラフ
 		お菓子を食べなかった日
1回
お菓子を食べなかった日（回） のグラフ
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		夜野菜のみ
1
夜野菜のみ（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽
4
生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽（） のグラフ
 		食事の記録
1205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1.6人前） 202 kcal
マルハニチロ さんまの蒲焼（0.7人前） 172 kcal
大根サラダ（1人前） 28.8 kcal
ダノン ビオ（1人前） 47 kcal
12時
紀文 豆乳（2人前） 114 kcal
ファミリーマート スープ仕立てあさりときのこの和パスタ（1人前） 471 kcal
23時
キリンビバレッジ 野菜ジュース（2人前） 79.8 kcal
オリジン弁当 大根（2人前） 20 kcal
セブンイレブン こんにゃく　おでん（1人前） 13 kcal
吉野家 和風ドレッシング しょうゆ（1人前） 58 kcal
  1205 kcal
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