no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月06日（日）

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【朝ごはん】 ごはん８０ｇｍ　味噌汁　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯　　　　　　

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　インスタントラーメン　麻婆豆腐

【間食】 ノンアルコール３５０ｍｌ

【晩ごはん】ごはん１００ｇ山かけ　コーヒーブラック　飴１個 　ヨーグルト大さじ２杯

【夜食】

【今日の感想】

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