no title【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月06日（日）

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< no title 　｜　オクラの葉 >


【記録グラフ】
筋肉量
36.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） 56.1 kcal
しらすご飯（1人前） 246 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
味噌汁（1人前） 27.9 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 27.6 kcal
13時
メカブふりかけご飯（1人前） 235 kcal
クノールカップスープ コーンクリーム（1人前） 87 kcal
16時
ダイドーミルクティ（1人前） 98 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き魚（1人前） 131 kcal
肉ニラ卵（1人前） 159 kcal
フライ（1人前） 166 kcal
  1530 kcal
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