no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月10日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
46.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2096kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
サークルK サンクス メロンパン（0.5人前） 175 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
スパ（0.5人前） 32.5 kcal
ウインナー（0.4人前） 25.7 kcal
チキンカツ（0.4人前） 175 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
冷ややっこ（1人前） 82.8 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
カレイの煮付け（1.6人前） 131 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.2人前） 3.5 kcal
Burger Mania タコライス（0.8人前） 392 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
焼酎（1.5人前） 278 kcal
  2096 kcal
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