no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月14日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
51杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2872kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
サークルK サンクス メロンパン（0.9人前） 314 kcal
12時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（1.2人前） 42 kcal
14時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
温泉卵（2人前） 135 kcal
まんじゅう　もみじ（1人前） 149 kcal
18時
キリンビール 一番搾り（1人前） 154 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
ワイン（0.5人前） 36.5 kcal
20時
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
ささみサラダ（1.5人前） 121 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ししゃも（4人前） 99.6 kcal
明太子（0.2人前） 46.7 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
岩塚製菓 せんべい（1.5人前） 75 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  2872 kcal
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