no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月13日（日）

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【記録グラフ】
アルコール
49.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3274kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3274kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
12時
ニッスイ 炒飯（1.1人前） 728 kcal
唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
雪印 コーヒー牛乳（0.8人前） 76 kcal
カフェオレ（0.6人前） 61.5 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 89.7 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.2人前） 31.4 kcal
パン（0.5人前） 75 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
19時
ラザニア（0.8人前） 622 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.4人前） 220 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 154 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
  3274 kcal
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