１歳若く・・・なりました。【comさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月17日（木）

１歳若く・・・なりました。
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スポーツクラブの体重計の、体年齢と家の体重計両方とも。

体脂肪と体重が、ちょっとだけ減って、筋肉量が、微妙に増えたみたいです。
スポーツクラブのは、どうも、だれかが見張ってるような、中に人が入っているような気がしてなりません。笑

スロージョグ、１分走る→３０秒歩く　の繰り返し、昨日はこまめにがんばりました。


今朝は、ちょっとひんやり～
最低気温、昨日より６度低い予報だったし・・・
昼間は、まだまだ暑いです。

朝：ミルクティ、りんご、パン、ウインナー、バナナその他
間食：牛乳、ささみ
お昼：カレー（ほうれんそうとポテトカレー・ベジタブルカレー）、サラダ、タンドリーチキン、ごはん、ナン
夕方：牛乳、紅玉入りホットケーキ（タルトタタン風）、ぶどうパン少々
夕食：きのこご飯（まいたけ・えりんぎ）、豚肉、ししゃも、引き割り納豆、チーズ、ヤクルト、ドリンクヨーグルト
【記録グラフ】
万歩計
17400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
コメント
たわし68 2013/10/17 08:31 
１分走る→３０秒歩く　こういうのをスロージョグというのですか。
オイラもこれで、若くなります（*^_^*）
 com 2013/10/17 15:46 
普段使っていない筋肉を使ってる感じです。

歩くより、２倍（だったかな？）カロリー消費なんだそうです。
みたお 2013/10/17 08:36 
頑張ってるね～＾＾
1歳若くなった？
何歳まで若返るつもり？（笑）
 com 2013/10/17 15:47 
とりあえず、実年齢まで、もう少しですから。　笑
マイペンライ！ 2013/10/17 09:11 
スポーツクラブのは、どうも、だれかが見張ってるような、中に人が入っているような気がしてなりません。笑
・・・あ、でもそれあるかもしれませんな～　笑
 com 2013/10/17 15:49 
中に、とびきり薄い人か、こびとさん、入ってるかも～笑
mommomo 2013/10/17 09:46 
絶対、体重と体脂肪だよね。

落としていけば、どんどん若返るはず。　(笑笑)
 com 2013/10/17 15:50 
まずは、自宅のプラス７・８歳を実年齢以下まで持ってきたいです。
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