ばたばたばた・・・【comさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月19日（土）

ばたばたばた・・・
< 足つぼのおねーさん... 　｜　金曜夜から・・・ネ... >
朝、寝坊してしまい、住宅周辺清掃は行けず、７時２０分のバスで、出かけました。

帰りは、駅まで３０分ほど、急ぎ足で歩いて、またバスに乗り、その足で・・・
ジムでへ。

２時間弱ジムで、筋トレや有酸素運動をして、バタンキュ～
ｚｚｚでした。

朝：食パン少々、バナナ
お昼：ちゃんぽん、餃子
夕食：内容・・・わすれちゃいました。
たんぱく質、主食、緑黄色野菜、多分バナナ・・・
控えめにバランスよく摂ったつもりです。
【記録グラフ】
万歩計
17500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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