no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月19日（土）

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【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】 おにぎり１個　食パン１枚　リンゴ１個　サラダレタス

【間食】

【晩ごはん】インスタントカレー　トーフ発泡酒５００ｍｌ

【夜食】

【今日の感想】

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