1606日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月21日（月）

1606日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-17:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
塩むすび（1.5人前） 353 kcal
17時
ﾛｰｿﾝ チョコパン（1人前） 334 kcal
21時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 117 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
たまごやき（1人前） 110 kcal
23時
植垣米菓 鶯ボール（0.5人前） 239 kcal
  2187 kcal
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