フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月22日（火）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４６ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏４０回、ヒップアブダクション２０㎏５０回、ヒップアダクション２５㎏８０回、、ローイング２０㎏４０回、レッグエクスティーション２０㎏４０回、レッグフレクション１５㎏３０回.腹筋２０回、腕立て伏せ３０回、ジョーバ１５分３１ｷﾛｶﾛﾘｰ約１時間５０分
今日の歩数１６５７８、歩行距離１２．４３㎞.ＥＸ６．８、カロリー４０９ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２３．２㌘エクササイズ歩数９５５１歩でした。
、明日は日Ｐです。

【記録グラフ】
最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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