アドバイスをもらう【司城ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月25日（金）

アドバイスをもらう
< 指輪を選ぶ 　｜　大ニュース！ >
昨日、相方よりアドバイスをもらう。
睡眠時間は一日7時間にしよう、二度寝はやめよう、
階段は一段飛ばしで登ろう

私は、4時半に起きたいので、昨日は21時半に寝た。
そしたら3時半に起きた。片付けものをして、5時に朝ごはんを食べて、
6時まで我慢したけど耐えれず1時間二度寝した。
でも普段3時間二度寝してたから、一歩前進か。
また片付けものをして、
9時に外出、夕方買い物をして帰宅、
肉じゃがを作る。味が薄かったけど、父には好評。

駅の階段は一段飛ばしで登ったけど、体重は昨日より若干増加。
友達がくれたアドバイス、
朝起きたら布団をたたんでしまう、
明日はそれをやってみよう。

【記録グラフ】
体重
97.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
syunfamily 2013/10/25 18:52 
＞睡眠時間は一日7時間にしよう、二度寝はやめよう、
私も、必ず７時間以上睡眠摂っていますよ～。
でも、階段の一段飛ばしは、転んだりするので、
無理しないで下さいね～（＾＾；
 司城ちゃん 2013/10/26 19:31 
一段飛ばしは膝に負担かかるそうで、撤回されました☆
たこきゅうぴい 2013/10/25 19:40 
昼寝いいと思いますよ
眠くなるというのは体が休みたがってる証拠だしね

お料理上手になりましたか？
 司城ちゃん 2013/10/26 19:32 
たぶん上手になってるんじゃないかなと思います☆この調子で頑張ります☆
うみのおとこ 2013/10/25 20:06 
すこしづつ進んでいければいいと思いますよ、頑張って布団たたんでね
 司城ちゃん 2013/10/26 19:32 
亀でもいいですよね、頑張ります☆
無財の七施 2013/10/25 21:40 
時間があれば寝るよね。いいんじゃない。
 司城ちゃん 2013/10/26 19:33 
やっぱり眠いですね、どうしましょう。
マイペンライ！ 2013/10/26 06:21 
オイラはスロージョギング始めました
NHK「ためしてガッテン！」でダイエット効果あり！って言ってとりあげられたそうな・・・
どこでもカンタンにできていいです。いかがですか？
 司城ちゃん 2013/10/26 19:34 
スロージョギング調べてみます、アドバイスありがとうございます☆
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