フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月01日（金）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分５４ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏４０回、ヒップアブダクション２０㎏６０回、ヒップアダクション２５㎏６０回、、ローイング２５㎏４０回、レッグエクスティーション２５㎏４０回、レッグフレクション２０㎏３０回.腹筋２０回、腕立て伏せ３０回、約１時間５０分
今日の歩数２０１４６、歩行距離１５．１０㎞.ＥＸ１２．４、カロリー７２６ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量４１．２㌘エクササイズ歩数１４９７３歩でした。
、明日は休みです。

【記録グラフ】
最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
司城ちゃん 2013/11/02 17:45 
今日はなんと１０００歩歩きませんでした☆
 あたりばん 2013/11/02 23:31 
千歩も歩かないとは家の中で過ごしていたのですか、まさか二度寝したのですか。？
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