健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月05日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　９：３０頃ウォーキング後ストレッチ中、左わき腹痛むストレッチ中止
　暫く様子見る。
【今日の治療】
　シップ貼る、血圧高い
【今日の感想】
　心臓か？急の場合は救急車頼む・・・・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
【運動した時間】
　５+７０分
【新たな発見】　
　晴れ・６℃～
【今日の感想】
　裕子文化の日展示撤去・保健センター・森下あんま

【記録グラフ】
血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） 2.1 kcal
サンマ（1人前） 283 kcal
17時
アジのソテー（1人前） 113 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1457 kcal
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