今日は休日。【たくとみうみさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月06日（水）

今日は休日。
< no title 　｜　２日目。 >
健康診断の二次検診にようやく向かい、受診するも結果は…。
いよいよ健康を意識していかねば。
自分のためにも家族のためにも。

【記録グラフ】
腹筋
22回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10280歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		労働時間
0時間
労働時間（時間） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
663点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
基礎代謝
2027kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ダイエットビスケット（1人前） 144 kcal
13時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
カゴメ 野菜1日これ1本（1人前） 71 kcal
16時
カルビー ポテトチップス うすしお味 [袋] 90g（1人前） 504 kcal
キャドバリー・ジャパン リカルデント　スマートタイム　マイルドチョコレート（1人前） 3.6 kcal
20時
中華料理 担々麺（1人前） 900 kcal
21時
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
  2414 kcal
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