２日目。【たくとみうみさんの健康管理カラダカラノート】

たくとみうみさん

２日目。

< 今日は休日。　｜　no title >

【今日のできごと】
久しぶりの朝食。カロリー計算した昼食。サンマのかば焼きを夕食。
【今日の感想】
運動を継続する。日中ある程度動いておかないと夜のウォーキングが増えてしまう。

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ヤマザキふんわり　食パン（2人前）	490	kcal
12時
セブンイレブンぬか漬け（1人前）	14	kcal
セブンイレブンハムとポテトの生野菜サラダカップ（1人前）	138	kcal
セブンイレブンごま生姜ノンオイルドレッシング（1人前）	33	kcal
セブンイレブンおにぎり　手巻　ツナマヨネーズ（1人前）	195	kcal
セブンイレブン手巻きおにぎり　辛子明太子（1人前）	167	kcal
セブンプレミアムじゃがいものポタージュ（1人前）	95	kcal
20時
農協野菜Ｄａｙｓ（1人前）	66	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
23時
サンマの蒲焼（1人前）	359	kcal
冷や奴（1人前）	82.8	kcal
イオンサラダ（1人前）	201	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
COOP 納豆（1人前）	88	kcal
	2224	kcal
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