健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月08日（金）

健康日記
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【今日の調子】
　左わき腹痛み和らぐ・
【今日の治療】
　なし
【今日の感想】
　痛み抜けたのは、もしかして腎臓か？胆石痞えたのか？
　今度なったときは、砂川市立病院行くか？
　渋谷整体で相談、上記の事であれば背中が痛み息が苦しい。
　そうでなければ、単なる筋肉痛か、診断したら肋骨がづれているので
　治療する。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　16分
【新たな発見】
　昨夜雷雨・雨・５度～
【今日の感想】
　渋谷整体・コープ札幌・

【記録グラフ】
ストレッチ
16分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1157 kcal
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