健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月09日（土）

健康日記
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【今日の調子】
　わき腹右痛む、何か筋肉痛みたいだ。
　心配無用か？
【今日の治療】
　なし、シップ
【今日の感想】
　何か心配したが、取り越し苦労？？？？
　午後から浦臼温泉。左胸わき腹痛む、血圧高め、
　その後左肩攣り痛む？シップして寝る、食欲ない胸焼けする。
　安静にして寝る。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
【運動した時間】
　２０＋６７分
【新たな発見】
　曇り晴れ・４度～７度
【今日の感想】
　ホーマック・浦臼温泉・

【記録グラフ】
血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
67分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
17時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
かつおたたき（1人前） 123 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 107 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1245 kcal
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