健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月10日（日）

健康日記
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【今日の調子】
　朝血圧下がる、左首肩はる、
【今日の治療】
　シップする、
【今日の感想】
　若干左胸痛み少し残るが、生活は異常なし
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：暴風雨のため中止
【運動した時間】
　２０分
【新たな発見】
　風雨・雪・11℃～1℃
【今日の感想】
　午後から雪になる予想なので自宅周り整理・

【記録グラフ】
血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
森永乳業 フルーツソース（1人前） 240 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
森永乳業 フルーツソース（1人前） 240 kcal
18時
栗ご飯（1人前） 443 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
  1412 kcal
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