no title【matiuoさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月09日（土）

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【記録グラフ】
体脂肪量
11.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
13時
山岡家（1人前） 1000 kcal
18時
マルコメ みそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前） 33 kcal
19時
キャベツ（1.5人前） 34.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
豚肉（1人前） 180 kcal
23時
キリンビール のどごし<生> [カン] 500ml（2人前） 431 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 321 kcal
スープカレー（1人前） 778 kcal
おつまみ焼いか（1人前） 159 kcal
  3250 kcal
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