娘と・・・【山小屋さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月10日（日）

娘と・・・
< のんびりビリビリ 　｜　老い先 >
久しぶりに娘が帰ってきて一緒にショッピング。
話し相手がいるっていいね。

私も実母に優しく話しかけてあげよう。

【記録グラフ】
万歩計
4458歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1713kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
寄せ鍋（0.5人前） 155 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サーモン（1人前） 100 kcal
赤カブの酢漬け（1人前） 8.2 kcal
煮つけ（1人前） 196 kcal
緑茶（1人前） --- kcal
おはぎ（1人前） 284 kcal
18時
谷貝食品工業 雑穀ごはん（0.7人前） 244 kcal
鮪の刺身（2人前） 200 kcal
赤カブの酢漬け（1人前） 8.2 kcal
中華スープ（1人前） 232 kcal
21時
キャベツとワカメのお浸し（1人前） 15.9 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
  1713 kcal
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