no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月21日（木）

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【記録グラフ】
ジョギング
5.22km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
トースト（1人前） 270 kcal
日清食品 日清麺の達人 コクと香りの鶏だししょうゆ 西 [カップ] 109g（1人前） 357 kcal
セブンイレブン 納豆巻（1人前） 190 kcal
ロッテリア ジューシーチキン スパイシー サイ 1本（1人前） 266 kcal
20時
ごはん（2人前） 470 kcal
伊藤ハム チンジャオロースー（1人前） 153 kcal
豚汁（1人前） 117 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
フォアグラ（2人前） 306 kcal
  2160 kcal
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