no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月21日（木）

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今日は普通。
〆の期日があるほうがよいようだ。

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
から揚げ（2人前） 142 kcal
鮭フライ（1人前） 288 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
16時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 300ml（1人前） 201 kcal
20時
しゃぶしゃぶもどき(牛・白菜・昆布）（0.5人前） 199 kcal
ご飯 （1.5人前） 353 kcal
カレーどんぶり（0.3人前） 180 kcal
サッポロビール(赤星）（1人前） 225 kcal
21時
梨（1人前） 73.1 kcal
  2349 kcal
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