no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月21日（木）

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今日は普通。
〆の期日があるほうがよいようだ。

【記録グラフ】
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
から揚げ（2人前） 142 kcal
鮭フライ（1人前） 288 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
16時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 300ml（1人前） 201 kcal
20時
しゃぶしゃぶもどき(牛・白菜・昆布）（0.5人前） 199 kcal
ご飯 （1.5人前） 353 kcal
カレーどんぶり（0.3人前） 180 kcal
サッポロビール(赤星）（1人前） 225 kcal
21時
梨（1人前） 73.1 kcal
  2349 kcal
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