no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月03日（火）

no title
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久々にカラダカラで入力してみる。以前は入力しても数量が変更できなくて遠のいていたけど、今日久々に入力してみたらちゃんと入力できた。
やっぱり、カラダカラの方が食事記録しやすい♪
体重増えっぱなしだから、摂取と消費がわかるようにカラダカラで記録して頑張ろう。
過去もダイエット成功したんだからできる!!また50㎏前半に戻ろう!!

【記録グラフ】
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レンコンのきんぴら（0.5人前） 37.2 kcal
SPAM スパム（0.3人前） 38.7 kcal
MEGMILK ナチュレ恵megumi 200ml（1人前） 63 kcal
きな粉（1.5人前） 39.3 kcal
12時
レンコンのきんぴら（0.5人前） 37.2 kcal
SPAM スパム（0.8人前） 103 kcal
昆布つくだ煮（0.5人前） 4.2 kcal
田芋の砂糖醤油焼き（0.3人前） 14.2 kcal
　 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
ご飯 小（1人前） 218 kcal
16時
三幸製菓 黒糖みるく（煎餅）（2人前） 62 kcal
ロッテ チョコパイ（1人前） 166 kcal
岩塚製菓 田舎のおかき(ざらめ）（1人前） 53 kcal
17時
セブンイレブン カフェラテ　ノンシュガー（1人前） 79 kcal
20時
コールスロー（1人前） 114 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ヤクルト ジョア　白ぶどう（1人前） 48 kcal
  1178 kcal
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