フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月06日（金）

フィットネスクラブ
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今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４６ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏４０回、ヒップアブダクション２０㎏６０回、ヒップアダクション２５㎏６０回、、ローイング２５㎏４０回、レッグエクスティーション２５㎏４０回、レッグフレクション２０㎏４０回.腹筋２０回、腕立て伏せ３０回、約１時間５０分
今日の歩数１９１０８、歩行距離１４．３２㎞.ＥＸ８．２、カロリー４８４ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２７．０㌘エクササイズ歩数１１６０８歩でした。

【記録グラフ】
最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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