2013/12/07【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>かず19760212さんのトップページ>記録ノートを見る>2013/12/07
13年12月07日（土）

2013/12/07
< 2013/12/0... 　｜　2013/12/0... >
【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間45分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
久しぶりに14km走れた。

【記録グラフ】
デスクワーク
1時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		入浴時間
10分
入浴時間（分） のグラフ
 		読書時間
40分
読書時間（分） のグラフ
ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
 		万歩計
3165歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
マクドナルド アイスコーヒー M（1人前） 10 kcal
20時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
23時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
  1532 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE