健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月10日（火）

健康日記
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【今日の調子】
肩：良い　背：良い　首：重い　手：シビレ
　脚：良い　膝：よい　
【今日の治療】
　シップ
【今日の感想】
　良い？？
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：あり
【運動した時間】
　20+70分
【新たな発見】
　雨・２度～
【今日の感想】
　ＣＡＭ駐車場３台予約明日から入れたい。現地確認ＯＫ（近くの住友林業の建築現場作業員
　

【記録グラフ】
血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
日世株式会社 フルーツソース（1人前） 216 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
東洋水産 マルちゃん 白い力もちうどん [カップ] 111g（1人前） 145 kcal
18時
かき揚げ（1人前） 331 kcal
たら（1人前） 123 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1936 kcal
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