no title【kou*ou2**pさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月16日（月）

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【今日やった運動】 サイクリング　１０８ｋｍ　AV16.6 　
　840発　栗坂　風の森　ｒ39＾ｒ370　梁瀬橋　ｒ39　五社大橋　ｒ370　ｒ16　国栖　ｒ262　さくら通りランチターン
　　　　宮滝大橋　ｒ39　湧水ランチ2　梁瀬橋　ｒ370～ｒ39　R24　テクノパーク　今住

【運動した時間】６時間　３０分

【新たな発見】

【今日の感想】 今日は特に往路 絶不調、原因は寝不足、寝起き感は良かったが時間不足、エスプレッソ・牡蠣など効果なし、
　　　　　　　只ランチ時のクロロゲン酸効果は不満足ながら有り。

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		自転車
108km
自転車（km） のグラフ
 		夜の体重
44.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
44kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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