no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月17日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
75.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（1.1人前） 197 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
肉じゃがオムレツ（0.3人前） 91.3 kcal
合挽肉コロッケ（0.1人前） 31.7 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（0.1人前） 14.1 kcal
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
シマダヤ 焼きそば（0.2人前） 50.6 kcal
18時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
コーヒーミルク（3人前） 36 kcal
砂糖（上白糖）（5人前） 57.6 kcal
21時
わかめスープ（0.5人前） 52.5 kcal
コロッケ（0.6人前） 173 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
茶碗蒸し（0.9人前） 114 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.1人前） 173 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
  2108 kcal
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