no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月17日（火）

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本当にだめだ
【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ジャーマンドック（1人前） 279 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
12時
八宝菜（いか・海老・貝柱のＸＯ醤炒め）（1人前） 262 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
イオン 杏仁豆腐（1人前） 85 kcal
16時
森永乳業 森永ココア [パック] 200ml（0.9人前） 99 kcal
20時
煮魚（きんめ鯛）（1人前） 160 kcal
豚汁（2人前） 506 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
アップルパイ（2.4人前） 694 kcal
22時
キリンビール 秋味（1人前） 172 kcal
  2927 kcal
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