no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月16日（月）

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欝だ。今年はなんとか乗り切らねば

【記録グラフ】
就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
ピザ（1人前） 620 kcal
ぺペロンチーノ（1人前） 563 kcal
19時
ローソン おにぎり さけ（1人前） 182 kcal
スリーエフ おにぎり 五目飯（1人前） 206 kcal
22時
キリンビール 秋味（1人前） 172 kcal
  2196 kcal
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