no title【いたずら小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月21日（土）

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【記録グラフ】
体水分率
56.5%
体水分率（%） のグラフ
 		筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1589kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯200（1人前） 336 kcal
焼きそば（1人前） 244 kcal
17時
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
18時
サブウェイ ローストチキン　（1人前） 321 kcal
ショルダーハム（2人前） 46.2 kcal
サーモンマリネ（0.2人前） 37.1 kcal
シーザーサラダ（1人前） 108 kcal
ゴーダチーズ（1人前） 76 kcal
サーロインステーキ（0.5人前） 485 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
ヒラメのバター焼き（0.4人前） 80 kcal
トマトのピクルス（1人前） 10.1 kcal
oto ロールケーキ　（1人前） 168 kcal
フルーツタルト（0.3人前） 99 kcal
ティラミス（0.2人前） 58.3 kcal
ガトーショコラ（0.4人前） 178 kcal
日清シスコ ブラウニー（1人前） 59.5 kcal
サブウェイ カフェラテ S（1人前） 65 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
22時
第一パン 大きな小倉デニッシュ（0.5人前） 275 kcal
フォアグラ（1人前） --- kcal
ズコット（1人前） --- kcal
ブリュレ（1人前） --- kcal
  2928 kcal
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