健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月24日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
【運動した時間】
　20+15分
【新たな発見】
　晴れ-11度
【今日の感想】
　奈井江町立病院（整形）・郵便局

【記録グラフ】
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
森永乳業 フルーツソース（1人前） 240 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
18時
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
  2001 kcal
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