今日からが始まり。【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月06日（月）

今日からが始まり。
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【今日のできごと】
今日からが始まり。
【今日の感想】
今年の目標
①体重減、体脂肪減
１年で１２キロ減。６パーセント減。一月、１キロ減、０．５パーセント減。
そのためにも出来る限り日常から歩くようにする。隔週でも泳ぎに行くようにする。

②英語、ドイツ語、フランス語の勉強
ＴＯＥＩＣ７５０点以上獲得、ドイツ語検定３級合格、フランス語検定５級合格する。
そのためにも１日必ずいずれも３０分は勉強する。

③読書
一月で２冊はハードカバーの本を読む。１年で２４冊。積読状態の本の消化。新たな知識の吸収。

④資格試験を受ける
何か一つでも資格試験の勉強して、合格する。目標はＩＴパスポート。

⑤新たな出会い、飛躍を目指して、貪欲に人と出会い、コネクションを作っていく。
色々な勉強会や集会に参加して、つながりを強化していく。

以上、②、④を実現して、年末にドイツ旅行（短いけど、５日ほど）に行く!

【記録グラフ】
年齢測定
55
年齢測定（） のグラフ
 		体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1731kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
骨格筋率
3.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
85.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
komokomo 2014/01/09 22:52 
頑張って下さい！！
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