2014.01.09【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月09日（木）

2014.01.09
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【朝ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・トースト（5枚切）　　　　　　　　　　　　　　　 1枚
・低脂肪乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　 200ml
・ゆで卵　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1個
・バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1本
【昼ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・白菜と厚揚げの煮物
・ひじき煮
・ラーメン
【晩ごはん】
・野菜サラダ
・納豆
・さんま塩焼き
・ひじき煮
・ごはん 200g
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