no title【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月09日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
17272歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
94.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンアンドアイ ワッフル（1.5人前） 350 kcal
12時
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
もやしと油あげの煮浸し（2人前） 135 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
15時
森永 チョコレート（3人前） 93.9 kcal
17時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 106 kcal
明治 マクビティ　ミルクチョコレートビスケット（1人前） 181 kcal
オハヨー 1日分の鉄分ヨーグルト（1.5人前） 131 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
ミカン（1人前） 25.3 kcal
鳥の（0.3人前） 60 kcal
23時
ブルーチーズ（2人前） 69.8 kcal
バゲット 2cm（2人前） 134 kcal
  2464 kcal
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