2014.01.14【robby10さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月14日（火）

2014.01.14
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【朝ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・トースト5枚切　 　　　　　　　　　　　　　　 1枚
・低脂肪乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　 200ml
・ゆで卵　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1個
・りんご　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1/2個
【昼ごはん】
・野菜サラダ（サニーレタス　きゃべつ　きゅうり　玉葱ドレッシング）100g
・温奴
・ひじき煮
・かけうどん
【晩ごはん】
・野菜サラダ
・納豆
・さんま塩焼き
・はくさい漬物
・ごはん 200g
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