昨夜は筋トレしたものの、夜中にチョコレート【matsu1957さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月15日（水）

昨夜は筋トレしたものの、夜中にチョコレート
< 3連休は運動せず 　｜　昨夜は飲み会 >


【記録グラフ】
食事の記録
2036kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
御飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 77 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
御飯（1人前） 151 kcal
鶏もも肉ソテー（1人前） 320 kcal
野菜オムレツ（1人前） 215 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 0.92 kcal
18時
おにぎり（1人前） 179 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
20時
ワイン（1人前） 73 kcal
鴨（1人前） 83.3 kcal
サラダ（1人前） 135 kcal
シーフードピザ（0.5人前） 228 kcal
  2036 kcal
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