no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月19日（日）

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【朝ごはん】ごはん１００ｇ　大根摺り　煮物 ヨーグルト大さじ２杯　トーフ１５０
【昼ごはん】 ごはん１００ｇ味噌汁トーフ１５０　野菜煮物

【間食】清酒２００ｍｌ　ストロング８％１本

【晩ごはん】 秋刀魚しょうが煮　ごはん１００ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【夜食】

【今日の感想】

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