no title【kaz1971さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月22日（水）

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ようやく走るペースがいつもどおりに戻ってきました。来月のハーフ目指して走り込みです☆

【記録グラフ】
入浴
10分
入浴（分） のグラフ
 		ジョギング
5.38km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
野菜ジュース（1人前） --- kcal
みかん（4人前） 101 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
宝徳商事 グリーンサラダ（1人前） 39 kcal
  1471 kcal
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